miritsuk: (Default)
Очередь к диетологу была назначена за два месяца, и в преддверии этой встречи мы подъели дома все вредные продукты и вообще отрывались, в надежде, что нам всё запретят.

Ничего подобного не произошло, очень деликатная доктор расспросила нас, как мы живем, что и как едим, много ли двигаемся и предложила пока не ставить нереальных задач, ориентироваться на потерю 5 кг и для начала исключить перекусы даже фруктами, назначить четкое время завтрака, обеда и ужина, придерживаться определенной структуры, не меняя привычной еды. В промежутках только пить: воду, чай, кофе (мы сахар не кладем). И гулять в более быстром темпе не менее двух часов в одно и то же время.

Мне поначалу не понравилось. Утром я бы съела, например, кашу овсяную, а через два часа (после прогулки) кусок арбуза, на обед тарелочку окрошки, а через час пару яблок, на ужин кусок мяса или рыбы с салатом, а через час чаю попить с кусочком шоколадки или фиником. (В реальности я ем то, что муж готовит, а у него к каше полагается яйцо и бутерброд, к окрошке хлеб, к мясу гарнир, фрукты - так полкило.)

А по рекомендации диетолога в каждый из трех приемов пищи надо наесться по полной программе: белки, углеводы, овощи в равных пропорциях, а фрукты сразу после еды и желательно только один раз. (Правда, это компенсируется более активной прогулкой.) И еще: приходится покупать больше продуктов и всё время думать, что поесть, чтобы было правильно, вместо того чтобы просто выбрать в холодильнике из правильной еды.

Через две недели пожаловалась на всё это и нам разрешили быть гибче в количествах и структуре, но все равно не перекусывать, а, например, заменять фруктами обед или ужин. Ура, можно обедать арбузом, подумали мы, но нифига не получилось. Только однажды перекусили фруктами, но с мороженым, и то – потому что пропустили завтрак.

Пока что вес уходит по килограмму в неделю, надо или больше двигаться, или меньше есть, потому что проголодаться не успеваем.
miritsuk: (Default)
В этом году черешня дорогая, рука не поднималась покупать за 20-25 шекелей. 21 июня недалеко от нас открыли новый рынок (будет работать по воскресеньям и четвергам с 8 до 20), и конечно, мы именно за черешней на него пошли. Рынок в основном вещевой, один продавец с овощами, один с фруктами, один с сухофруктами и один с орехами. Всё. За черешню просили те же 20 шекелей, но как первым покупателям скинули до 18, в итоге мы заплатили 25 за 1,5 кг.

А 23 июня мы поехали на сбор черешни с хайфским обществом слепых. Но сначала в хозяйстве Джашан в мошаве Каланит (это в Верхней Галилее) нас угостили свежеиспеченными питами с заатаром и другими намазками, оливками трех сортов, прочитали лекцию про оливковое масло, мед и другие полезные продукты и косметику, предложили купить их в магазинчике. Сказали, что если втереть в кожу качественное оливковое масло, через 20 минут не будет ни масляно, ни липко, и пахнуть не будет ничем. Они принюхались просто, мне кажется.


В мошаве Одем на ферме «Черешневая лошадь» всех запустили в тенистый черешневый сад. Там растет и малина, но ее съели до нас. Две лошадки, белая и гнедая, очень украшают территорию. Ели черешню без ограничений, на вынос купили по 20 шекелей. Каждому потом подарили еще по маленькой коробочке.
Обедать нас повезли в зал торжеств на окраине Кацрина, недалеко от хозяйства Olea Essence, где мы бывали раньше. Шикарный зал ресторана, свежая и вкусная еда, всё было замечательно организовано.



И последним пунктом нашей программы было посещение обелиска защитникам Голанских высот. И ещесмотритель памятника рассказал нам о разведчике Эли Коэне, погибшем в Сирии.



На обратном пути мы, кто мог, снова полюбовались Кинеретом с высоты дороги.


miritsuk: (Default)
Поясню для мамы: «Рами Леви» – это супермаркет, в котором я заказываю продукты. (На самом деле это имя владельца сети магазинов.) Раз в месяц оформляю заказ на сайте, и всё привозят в назначенное время.
И вот я заказываю (в пятницу) и выбираю время доставки – воскресенье, с 14 до 18. Наступает это время, проходит, я звоню им и возмущаюсь – где мои продукты. Они мне вежливо отвечают: посмотри на сайте свой заказ, он вообще-то на среду. Странно, как такое могло случиться. И то правда, они и не звонили, а обычно каких-то продуктов нет и они предлагают замену. Ну, договорились, что привезут в понедельник.
В понедельник сижу на занятиях, звонок. Не отвечаю, перезваниваю на перемене. Со мной согласовывают замену продуктов, тараторя на иврите, а мне-то что вдаваться в подробности, я согласна, подтверждаю. И вдруг до меня доходит, что прозвучало слово «кусбара» - кинза, а я ее не заказывала. А со мной уже прощаются, ладно, остаюсь в недоумении, но быстро догадываюсь – это был не мой заказ! У меня не спросили ни номер, ни имя. И через час звонят снова – на этот раз всё моё, всё хорошо. И доставили вовремя. Вот кому-то я «помогла»…
В следующий раз опять позвонили во время занятий и я им из-под парты прошептала: «Если чего-то нет – то и не надо ничем заменять». Привозят заказ – нет воды! Не заменили, ага. Пришлось таскать самим из соседнего магазинчика по другой цене…
miritsuk: (Default)
Вроде задуманное исполнилось, всё было хорошо, но впереди целый август и хочется еще куда-нибудь, но уже под кратковременные дожди. ))

Пока нас не было, пришло много извещений на посылки, сходили на почту с мешком, принесли всякую дребедень, единственно кеды хороши оказались и еще одна тряпочка. Купальники вроде и моего размера, а тут торчит, там висит, надо худеть… (Наели по 3 кг за неделю на Родосе.)

Заказали еду – забили холодильник овощами, сырами, йогуртами и прочими здоровыми продуктами. Муж готовит окрошку, я предупреждаю, чтобы делал порционно, сразу в тарелки, потому что некуда будет приткнуть остатки. Он берет две литровые мисочки и крошит в них продукты. Жалуется, что уже доверху, а кефир некуда наливать. Я говорю, так возьми себе посуду побольше, ты же справишься. Захожу на кухню – готовы две двухлитровые миски окрошки… В итоге до ночи он таки справился с тремя литрами в два подхода.

Сходила на вождение и чувствовала себя уже очень уверенно, главное теперь, чтоб не чересчур...
miritsuk: (Default)
Неожиданно звонок в дверь – принесли продуктовый набор к Песаху - от армии. Read more... )
miritsuk: (Default)
Продолжаем знакомиться с ресторанами и кафе, предпочитаем за полцены по купонам. На этот раз прогулялись по Хайфе. Возле входа в аллею с арками, ведущую к «Ракете», расположено кафе-стекляшка «Иш кебаб», внутри чистенько и приятно.Read more... )
miritsuk: (Default)
24 октября - сын зачислен в воздушные войска. Выдали форму, отпустили на 10 дней, потом начнется знакомство с курсами и должностями, на которые можно выучиться (надеемся на что-то техническое), - недалеко от дома, но опять без выходных на две недели. Сама учеба на техника и служба будет, видимо, проходить в аэропорту Сде-Дов ("Медвежье поле") под Тель-Авивом в режиме 11 дней там, 3 дня дома.
Другие новости )

Profile

miritsuk: (Default)
miritsuk

August 2016

S M T W T F S
 123456
789 10111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 27th, 2017 10:37 am
Powered by Dreamwidth Studios